يتعرض الشخص في حياته لفترات ضغط ويفقد نشاطه وشغفه للعمل أو للشئ الذي يقوم به، ولكي يقاوم هذا الشعور يجب أن يقوم ببعض هذه النشاطات والتي تتمثل في:
المشي
تعد إحدى الطرق لتصفية العقل وإعادة شحنه بالطاقة الإيجابية، ويساعد على تحسين الإبداع.
الموسيقى
تعمل الموسيقى على تحسين المزاج وتعزيز قدرة الدماغ على التركيز، وتقليل الضغط والتوتر.
الحديث مع شخص موثوق فيه
التحدث مع الأشخاص يساعد على تخطي الأزمات والتخلص من التوتر، التعبير عن المشاعر والأفكار بصوت عال يساعد على تخفيف التوتر والقلق.
النوم
يشعر الشخص بالطاقة السلبية والخمول بسبب قلة النوم، لذا يجب أخذ قسط الراحة.
الكتابة
تساهم الكتابة في تفريغ الطاقة السلبية، والتخلص من الأفكار المسببة للتوتر، لذا ينصح بضرورة كتابة مذكراتك اليومية للحد من التوتر والقلق.
